ধ্যান এবং যোগ

আজকের দ্রুতগতির জীবনে মানসিক চাপ একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। কাজের চাপ, পারিবারিক উদ্বেগ এবং অনিশ্চিত ভবিষ্যতের চিন্তা – এই সব মিলিয়ে আমাদের মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের ওপর খারাপ প্রভাব ফেলে। কিন্তু, আপনি কি জানেন যে ধ্যান এবং যোগের মতো প্রাচীন অভ্যাস আমাদের এই মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দিতে পারে? ধ্যান: মন শান্ত করার উপায়:…